Waar gaat dit boek over;
Met dit boek leer je hoe je het beste kunt beginnen met hardlopen, verdere afstanden te hardlopen of beter te hardlopen zonder blessures. Opbouw, voeding, uitrusting, alles komt voorbij.
Wat vind ik van dit boek;
De cover is al erg vermakelijk met de illustraties van Gerrit de Jager. De titel in licht groen, donker groen en iets ertussenin, en 2⁵ getekende hardlopers. De tekst op de cover trekt ook meteen aan, want hier koop je het boek voor.
Ook leer je de nieuwste termen, een ervan staat bijna als eerste in het boek, en ik heb er even heerlijk om gelachen, RUNFLUENCERS.
Zelf ben ik in 2019 begonnen met hardlopen door mijn man, maar door mijn eerste zwangerschap in 2020 lag ik er al snel uit (met 13 werken mocht ik niks meer). Tussen de eerste en tweede zwangerschap door heb ik het hardlopen nog wel geprobeerd, maar het voelde niet goed. Na twee jaar toch weer een beetje begonnen met oppakken, en drie jaar ná mijn tweede zwangerschap liep ik de 5⁵km van de dijkloop.
Niet echt een slimme opbouw al zeg ik het zelf, maar bij tijd en wijle vind ik het zo leuk... denk ik dan, totdat ik weer zielig op de bank lig met overal pijn.
Dit boek geeft je tips en tricks, do's and don'ts en staaft hun verhaal ook met bewijzen. Ook BN'ers komen aan het woord over hun hardloop'carrière', wat een leuke afwisseling is.
Wat ik ook een heel handig lijstje vind dat ze in het boek hebben gezet (al had ik dat na de inleiding meteen al gegeven), is de 'snelcursus hardloopschema ontcijferen'. In dit lijstje staan afkortingen die gebruikt worden in dit boek en (waarschijnlijk) ook in app's en andere hardloop gerelateerde websites.
VO²max, je HRV, je stress level, of je effectief bezig bent of juist niet, je hersteltijd...alles kun je tegenwoordig bijhouden met een goed sporthorloge. En ook daar krijgt je uitleg over in dit fantastisch leuke en super handig (beter worden in) hardloop boekje.
Fleur schrijft al twintig jaar over sport, gezondheid en lifestyle, én is zelf fervent hardloopster, dus dat dit boekje er zou komen was gewoon een kwestie van tijd.
Zeker een boekje om je eigen te maken als je al een fervent hardloper bent, beter wilt worden óf nog moet beginnen en dat op de juiste manier wilt doen, voor elk niveau is dit boekje ontzettend leuk en handig.
Wil jij dit boekje nu ook in huis hebben om je prestatie te verbeteren? Bestel hem dan via Kosmos uitgevers of je lokale boekhandel.